Sauna na podczerwień, w ostatnich latach, stała się bardzo popularna. Jest ona alternatywą dla sauny suchej. Klasyczny piec zastępują tutaj promienniki podczerwieni, które wytwarzają promieniowanie IR o mniejszej energii i stopniu penetracji tzw. daleka podczerwień (FIR). Kabina służy do naświetlania całego ciała.

W saunie IR większość energii jest absorbowane bezpośrednio przez ciało. Mała część służy do ogrzania pomieszczenia w przeciwieństwie do sauny suchej, w której ciepło przekazywane jest przez powietrze. Ze względu na panujące w środku niższe temperatury sauna ta jest bardziej przyjemna i mniej obciążająca organizm.

Podczas korzystania z sauny na podczerwień następuje szereg pozytywnych reakcji organizmu: silny proces pocenia, silna reakcja układu krwionośnego, zmniejszenie napięcia mięśni, wzmocnienie układu odpornościowego, wzmożone wydzielanie beta- endorfin, stabilizacja ciśnienia tętniczego, wzmożona regeneracja skóry, przyśpieszenie metabolizmu, działanie sprzyjające redukcji masy ciała.